{"id":36437,"date":"2025-03-03T22:54:05","date_gmt":"2025-03-03T21:54:05","guid":{"rendered":"https:\/\/chinayung.de\/?p=36437"},"modified":"2025-03-04T21:11:11","modified_gmt":"2025-03-04T20:11:11","slug":"longan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.chinayung.de\/en\/longan\/","title":{"rendered":"Getrocknete Longan \u7384\u7389"},"content":{"rendered":"\n

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\n \n Getrocknete Longan <\/span>\n\n \n \n \u7384\u7389 <\/span>\n <\/h1>\n<\/div>\n\n <\/div>\n
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Getrocknete Longan in der TCM<\/h1>\n
\u7384\u7389 (Xu\u00e1n Y\u00f9)<\/h2> <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
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\n $\"Getrocknete$ \n \n
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\n Getrocknete Longan \u7384\u7389 <\/h3>\n <\/div>\n \n <\/div>\n \n <\/div>\n <\/div>\n
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\n $\"Getrocknete$ \n \n
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\n Getrocknete Longan \u7384\u7389 <\/h3>\n <\/div>\n \n <\/div>\n \n <\/div>\n <\/div>\n
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\n $\"Getrocknete$ \n \n
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\n Getrocknete Longan \u7384\u7389 <\/h3>\n <\/div>\n \n <\/div>\n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
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Getrocknete Longan in der TCM<\/h2>\n
\u7384\u7389 (Xu\u00e1n Y\u00f9)<\/h3> <\/div>\n<\/div>\n\n
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Vorwort<\/h3>\n
Getrocknete Longan, auch als Xu\u00e1n Y\u00f9 (\u7384\u7389)<\/strong> bekannt, ist eine gesch\u00e4tzte Zutat in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Sie wird besonders wegen ihrer w\u00e4rmenden Eigenschaften und ihrer Wirkung auf das Herz und die Milz gesch\u00e4tzt. Longan wird oft zur St\u00e4rkung des Qi und zur Beruhigung des Geistes verwendet.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n
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Table of contents<\/h3>\n
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Introduction<\/a><\/p>\n<\/li>\n
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Botanische Beschreibung<\/a><\/p>\n<\/li>\n
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N\u00e4hrstoffprofil<\/a><\/p>\n<\/li>\n
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Verwendung in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)<\/a><\/p>\n<\/li>\n
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Wissenschaftliche Studien zur gesundheitlichen Wirkung<\/a><\/p>\n<\/li>\n
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Kulinarische Anwendungen<\/a><\/p>\n<\/li>\n
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Hinweise zum Verzehr und m\u00f6gliche Nebenwirkungen<\/a><\/p>\n<\/li>\n
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FAQ zu Longan<\/a><\/p>\n<\/li>\n
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Conclusion<\/a><\/p>\n<\/li>\n
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Quellenverzeichnis<\/a><\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n
<\/p><\/div>More <\/a> <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n
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Introduction<\/h3>\n
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Botanischer Name:<\/strong> Dimocarpus longan<\/li>\n
Chinesischer Name:<\/strong> \u7384\u7389 (Xu\u00e1n Y\u00f9) \/ \u9f8d\u773c (L\u00f3ngy\u01d0n)<\/li>\n
Verwendung in der TCM:<\/strong> St\u00e4rkung von Herz und Milz, Beruhigung des Geistes, F\u00f6rderung des Blutflusses.<\/li>\n
Herkunft:<\/strong> Urspr\u00fcnglich aus S\u00fcdchina und S\u00fcdostasien, heute verbreitet in tropischen Regionen.<\/li>\n<\/ul> <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n
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Botanische Beschreibung<\/h3>\n
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Familie:<\/strong> Sapindaceae (Seifenbaumgew\u00e4chse)<\/li>\n
Merkmale:<\/strong> Immergr\u00fcner Baum mit runden, hellbraunen Fr\u00fcchten, die eine saftige, s\u00fc\u00dfe Pulpa enthalten.<\/li>\n
Anbau:<\/strong> In tropischen und subtropischen Regionen, insbesondere in China, Thailand, Vietnam und Taiwan.<\/li>\n<\/ul> <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n
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N\u00e4hrstoffprofil<\/h3>\n
Getrocknete Longan enthalten zahlreiche bioaktive Substanzen:<\/p>\n
\u2705 Polysaccharide<\/strong> \u2013 Immunst\u00e4rkend<\/p>\n
\u2705 Flavonoide<\/strong> \u2013 Antioxidative Wirkung<\/p>\n
\u2705 Eisen<\/strong> \u2013 Wichtig f\u00fcr die Blutbildung<\/p>\n
\u2705 vitamin C<\/strong> \u2013 St\u00e4rkt das Immunsystem<\/p>\n
\u2705 Aminos\u00e4uren<\/strong> \u2013 Unterst\u00fctzen den Zellstoffwechsel<\/p>\n
\u2705 Schleimstoffe<\/strong> \u2013 Beruhigend f\u00fcr die Schleimh\u00e4ute<\/p> <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n
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Verwendung in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)<\/strong><\/h3>\n
\u27a1 Element:<\/strong> Erde
\u27a1 Organe:<\/strong> Herz, Milz
\u27a1 Geschmack:<\/strong> S\u00fc\u00df
\u27a1 Temperatur:<\/strong> Warm
\u27a1 Meridiane:<\/strong> Herz- und Milzmeridian<\/p>\n
\u2705 Hauptwirkungen und Anwendungsbereiche<\/strong>
\u2192 Beruhigt den Geist:<\/strong> Hilft bei Schlafst\u00f6rungen und Nervosit\u00e4t.
\u2192 St\u00e4rkt das Blut:<\/strong> Wirkt gegen Blutmangel (An\u00e4mie).
\u2192 Unterst\u00fctzt die Verdauung:<\/strong> F\u00f6rdert die Funktion der Milz.
\u2192 Kr\u00e4ftigt das Qi:<\/strong> Beugt Ersch\u00f6pfung und Energiemangel vor.<\/p>\n
H\u00e4ufige Kombinationen in der TCM<\/h3>\n
\u2705 Mit Ginseng<\/a>:<\/strong> Zur St\u00e4rkung der Lebensenergie.<\/p>\n
\u2705 Mit roten Datteln<\/a>:<\/strong> Zur Blutbildung.<\/p>\n
\u2705 Mit Chrysanthemenbl\u00fcten:<\/strong> Zur Beruhigung des Geistes.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n
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Wissenschaftliche Studien zur gesundheitlichen Wirkung<\/strong><\/h3>\n
Moderne Studien best\u00e4tigen viele traditionelle Anwendungen der Longan-Frucht:<\/p>\n
\u2705 Antioxidative Wirkung:<\/strong> Die in Longan enthaltenen Polyphenole wirken als Antioxidantien, die den K\u00f6rper vor sch\u00e4dlichen Sauerstoffradikalen sch\u00fctzen k\u00f6nnen [1].<\/p>\n
\u2705 Neuroprotektive Eigenschaften:<\/strong> Traditionell wird Longan verwendet, um die Nerven zu beruhigen und Schlaflosigkeit zu lindern, was auf m\u00f6gliche neuroprotektive Effekte hinweist [1].<\/p>\n
\u2705 Immunmodulation:<\/strong> Der hohe Vitamin-C-Gehalt der Longan st\u00e4rkt das Immunsystem und unterst\u00fctzt die k\u00f6rpereigenen Abwehrkr\u00e4fte [2].<\/p>\n
\u2705 Blutzuckerregulation:<\/strong> Einige Quellen weisen darauf hin, dass der Verzehr von Longan positive Effekte auf den Blutzuckerspiegel haben kann, was zur Pr\u00e4vention von Diabetes beitragen k\u00f6nnte [3].<\/p> <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n
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Kulinarische Anwendungen<\/h3>\n
Getrocknete Longan sind eine Schl\u00fcsselingredienz f\u00fcr TCM Kraftsuppen<\/strong> und werden in der traditionellen chinesischen K\u00fcche vielseitig eingesetzt:<\/p>\n
\u2705 TCM Kraftsuppen:<\/strong> Die wichtigste Verwendung von getrockneten Longan liegt in der Zubereitung von TCM Kraftsuppen. Kombiniert mit roten Dates<\/a> and Ginseng<\/a> entfalten sie ihre volle gesundheitsf\u00f6rdernde Wirkung und unterst\u00fctzen die St\u00e4rkung von Qi und Blut. Diese Suppen werden oft zur Regeneration, Stressbew\u00e4ltigung und Immunst\u00e4rkung eingesetzt.<\/p>\n
\u2705 Tees:<\/strong> In warmem Wasser aufgegossen, um eine beruhigende und n\u00e4hrende Wirkung zu erzielen.<\/p>\n
\u2705 Eint\u00f6pfe:<\/strong> Getrocknete Longan sorgen f\u00fcr eine nat\u00fcrliche S\u00fc\u00dfe und verleihen herzhaften und s\u00fc\u00dfen Gerichten ein besonderes Aroma.<\/p>\n
\u2705 Smoothies:<\/strong> Ein nat\u00fcrlicher Energielieferant, der besonders gut mit anderen Superfoods harmoniert.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n
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Hinweise zum Verzehr und m\u00f6gliche Nebenwirkungen<\/h3>\n
\u2705 Empfohlene Dosierung:<\/strong> 10\u201320g pro Tag.<\/p>\n
\u2705 Nicht geeignet f\u00fcr:<\/strong> Personen mit Hitze-Syndromen oder Fieber.<\/p>\n
\u2705 M\u00f6gliche Wechselwirkungen:<\/strong> Kann blutverd\u00fcnnende Medikamente beeinflussen<\/p> <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n
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Conclusion<\/h3>\n
Getrocknete Longan (\u7384\u7389) sind eine wertvolle Zutat in der TCM mit vielf\u00e4ltigen gesundheitlichen Vorteilen. Sie unterst\u00fctzen das Herz, die Milz und den Geist und sind sowohl kulinarisch als auch medizinisch vielseitig einsetzbar. Aufgrund moderner wissenschaftlicher Erkenntnisse gewinnt diese traditionelle Zutat weiterhin an Bedeutung.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n
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FAQ zu Longan<\/h3>\n
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\n \n Kann ich diese Zutat t\u00e4glich konsumieren?<\/span> <\/a>\n <\/div>\n
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Ja, in moderaten Mengen. \u00dcberm\u00e4\u00dfiger Konsum kann jedoch zu einer \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Erw\u00e4rmung des K\u00f6rpers f\u00fchren, insbesondere bei Personen, die zu innerer Hitze neigen.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
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\n \n Unterst\u00fctzt Longan das Immunsystem?<\/span> <\/a>\n <\/div>\n
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Ja, aufgrund der enthaltenen Polysaccharide und Antioxidantien kann getrocknete Longan das Immunsystem st\u00e4rken und die k\u00f6rpereigenen Abwehrkr\u00e4fte verbessern.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
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\n \n Wie lagere ich Longan am besten?<\/span> <\/a>\n <\/div>\n
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Trocken, luftdicht verschlossen und vor direkter Sonneneinstrahlung gesch\u00fctzt. So behalten sie ihre N\u00e4hrstoffe und ihren Geschmack am besten.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
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\n \n Ist sie f\u00fcr Kinder geeignet?<\/span> <\/a>\n <\/div>\n
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Ja, in kleinen Mengen. Kinder sollten jedoch nicht zu viele getrocknete Longan konsumieren, da sie eine stark w\u00e4rmende Wirkung haben und in gro\u00dfen Mengen Verdauungsbeschwerden verursachen k\u00f6nnen.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
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\n \n Kann sie den Schlaf verbessern?<\/span> <\/a>\n <\/div>\n
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Ja, getrocknete Longan beruhigt den Geist und kann daher bei Schlafst\u00f6rungen und innerer Unruhe helfen. Sie wird oft in Kombination mit roten Datteln und Chrysanthemenbl\u00fcten verwendet, um die Schlafqualit\u00e4t zu verbessern.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
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\n \n Gibt es Wechselwirkungen mit Medikamenten?<\/span> <\/a>\n <\/div>\n
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Ja, insbesondere mit blutverd\u00fcnnenden Medikamenten oder Diabetes-Medikamenten. Wer regelm\u00e4\u00dfig Medikamente einnimmt, sollte vor dem Verzehr einen Arzt konsultieren.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n <\/ul>\n\n<\/div> <\/div>\n
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\n $\"Ern\u00e4hrungsberater$ \n <\/div>\n \n \n
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\n Chikei Yung <\/h3>\n
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About the author<\/h5>\n
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Nutritionist<\/a><\/li>\n \t
Nutritionist for vegan nutrition<\/a><\/li>\n \t
Sports nutritionist<\/a><\/li>\n \t
Nutritionist for infants and toddlers<\/a><\/li>\n \t
Nutrition consultant for children and adolescents<\/a><\/li>\n \t
Certificate OTL Diploma Nutritionist<\/a><\/li>\n
World record holder in carving<\/a><\/li>\n
Sistrix zertifizierter SEO Experter<\/a><\/li>\n\n<\/ul> <\/div>\n \n <\/div>\n \n <\/div>\n\n
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\n $\"Dim$ \n <\/div>\n \n \n
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\n Wai Wah Yung <\/h3>\n
\n Dim Sum Expert <\/div>\n \n <\/div>\n \n <\/div>\n\n
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\n $\"Chefkoch$ \n <\/div>\n \n \n
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\n Xijie Li <\/h3>\n
\n Chef <\/div>\n \n <\/div>\n \n <\/div>\n\n
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Quellenverzeichnis<\/h3>\n
[1] Utopia.de, „Longan: Warum die Frucht gehyped wird,“ 2024. https:\/\/utopia.de\/ratgeber\/longan-warum-die-frucht-gehyped-wird_627838<\/a><\/p>\n
[2] Health.com, „Health Benefits of Longan (Dragon’s Eye),“ 2024. https:\/\/www.health.com\/longan-benefits-8689903<\/a><\/p>\n
[3] Familie.de, „Deshalb ist die Frucht Longan jetzt voll im Trend,“ 2024. https:\/\/www.familie.de\/artikel\/deshalb-ist-die-frucht-longan-jetzt-voll-im-trend–353gvc78cv<\/a><\/p> <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n
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